Olá, tudo bem?
Você provavelmente já deve ter ouvido expressões como “sono da beleza”, “cansar minha beleza”, “descansar a beleza”, etc. Elas não existem à toa.
Você sabia que mesmo durante o descanso noturno, nossos hormônios “trabalham” mais e a pele aumenta a produção de colágeno, renovando as células e nos deixando com aparência mais bela?
Então, que tal aproveitar o feriado do dia 7 de setembro para colocar a beleza em dia? E sabe o que você vai precisar para isso? Nada! Ou melhor, descansar corpo e mente. Listamos algumas dicas dos nossos especialistas para te ajudar:
Dormir bem é o mais importante. 
E para isso, é de bom tom que você adote alguns hábitos que ajudam a regular o sono e a chegar à fase do sono de profundo relaxamento, muitas vezes difícil de alcançar. Para isso, é importante determinar um horário para dormir e cumpri-lo diariamente, em um ambiente escuro e confortável. Beber um chá calmante (sem cafeína) pelo menos 30 minutos antes de dormir também ajuda.
Uma boa dica para respeitar o horário de ir dormir é ter um alarme no celular para lembrar a que horas se deve ir para a cama. Contudo, ainda mais importante do que isso é desligar as notificações de redes sociais do seu celular ou colocá-lo no modo silencioso.
Os especialistas (e o bom senso) recomendam que a TV, o computador ou outros aparelhos eletrônicos também devem ser desligados cerca de 30 minutos antes do seu horário ideal de ir para a cama. Fique longe deles!
Atividades físicas ajudam
Correr, malhar, caminhar, dançar ou nadar. Praticar pelo menos 30 minutos diários de exercícios, de preferência duas horas antes da hora planejada para o sono perfeito ajuda muito.
E o melhor – mas isso você já sabe: atividades físicas, além de melhorarem a sua saúde, dão a maior força quando o assunto é beleza.
Relação descanso e beleza 
Essa relação é cientificamente comprovada. Manter hábitos saudáveis, como uma boa alimentação, a ingestão regular de líquidos (muita água!), a prática de exercícios físicos e boas noites de sono são fundamentais para a manutenção não somente da saúde, mas também da beleza.
É sério! Um estudo realizado pelo Instituto Karolinska, na Suécia, revelou que pessoas com menos horas de descanso pareciam menos atraentes para estranhos, e que apenas duas noites mal dormidas já são o suficiente para influenciar na beleza.
Portanto, aproveite o feriado da Independência para colocar a beleza em dia descansando e dormindo muito bem. Sua beleza agradece!
Falando em beleza, não se esqueça de agendar seu horário, antes ou depois do feriado, na Sobrancelhas Design, maior especialista do mundo no assunto.
