Erica Bravo

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Jornalista, marketeira e leonina com ascendente em aquário. Adora produzir conteúdo acompanhada de uma xícara de café! Gosta de ler sobre moda, beleza, maquiagem, economia e "otras cositas más"

Saiba quais são os nutrientes básicos para a sua dieta

Você sabia que há nutrientes básicos que devemos consumir regularmente?  Sabemos que com a correria do dia a dia, muitas vezes nos alimentamos com “o que tem” e não cuidamos como deveríamos cuidar da nossa alimentação. Os brasileiro, em geral, não têm uma alimentação rica em micronutrientes essenciais para o bom funcionamento do organismo. Mas, hoje vamos falar sobre os nutrientes básicos para o sistema metabólico. Esses nutrientes você deve consumi-los com frequência pra que o corpo funcione como deve. Caso contrário, você abre margem pra doenças devido a falta deles. Veja quais são os nutrientes principais, listados abaixo: Vitamina D Esse nutriente é responsável por cerca de 8% a 10% dos genes do nosso corpo. Embora não seja o único influenciador, a vitamina D tem potencial pra afetar positivamente cerca de 2 mil genes. Portanto, sua falta prejudica muito o organismo. Quando a vitamina D está em níveis mais…

Você sabe como estimular a serotonina, o hormônio da felicidade?

Estimular a serotonina no nosso organismo está relacionado aos nossos hábitos de vida. Os níveis podem ser aumentados por meio de práticas de atividade física, massagens e alimentação saudável, equilibrada e rica em triptofano.  Quando nos exercitamos, nosso organismo libera mais desse neurotransmissor tão importante para a regulação do sono, bom humor, ritmo cardíaco e manutenção da temperatura corporal. A serotonina é um neurotransmissor produzido a partir de um aminoácido, o triptofano, que pode estar relacionada com várias funções no organismo como regulação do sono e da temperatura corporal, bom humor e sensação de bem-estar. Há algumas formas de estimular a serotonina. Veja abaixo quais são; – Atividade física Os exercícios físicos ajudam a aumentar os níveis de serotonina que estão presentes no sangue já que é capaz de favorecer o aumento da produção e liberação de triptofano.  Assim, ao praticar exercícios de forma regular ou muito intensa é possível…

Saiba quais os benefícios de fazer a epilação facial

A epilação facial vem ganhando cada vez mais adeptos. Utiliza-se a linha para retirar os pelinhos do rosto. Não agride a pele, pois os pelos são retirados desde a raiz e, assim, garante uma duração prolongada, diferente das demais formas de depilação, como cera e lâminas. Não causa flacidez na pele e ainda tem efeito esfoliante, pois deixa o seu rosto mais liso e limpo, desencravando os pelos. Aqui na Sobrancelhas Design utilizamos as linhas orgânicas feitas com um tipo especial de algodão, antialérgico e cultivado sem o uso de agrotóxicos, garantindo assim um resultado preciso e sem cortes que não irrita nem machuca a pele. As linhas orgânicas são precisas, pois eliminam até os menores e mais finos pelos do rosto e, por isso, ela é indicada para retirar as lanugens, que são aqueles pelinhos finos pouco perceptíveis que fazem toda a diferença na hora de se maquiar. Agenda…

Você sabe como deixar a boca perfeita com batom e lápis para a boca?

O batom é um dos itens indispensáveis ​​na maquiagem e nas nécessaires das mulheres. Mas muitas delas se perguntam como fazer o batom durar mais tempo, como passá-lo perfeitamente, como não borrar, né verdade?  Às vezes você passa um batom e não sabe se ficou perfeito ou o contorno está correto. Vem ver o nosso tutorial pra não restar mais nenhuma dúvida na hora de se maquiar, tá?  1 – Hidratação nos lábios O primeiro passo é a hidratação. Passe o Lip Balm que hidrata e previne o envelhecimento dos lábios. Mas esse passo é muito importante, principalmente se você for usar batom matte, pois o produto pode craquela na sua boca por ela estar ressecada. 2 – Contorno dos lábios Com o lápis de boca na cor igual ou parecida com a cor do seu batom (caso não tenha a mesma cor, escolha um tom mais escuro do que…

Summer MakeUp: veja como fazer uma maquiagem de verão

Que tal aproveitar o calor do dia e se inspirar pra fazer uma maquiagem de verão incrível? Vem ver as nossas dicas: A estação mais quente do ano chegou e pede uma maquiagem leve, prática e com cores. Que tal aproveitar o calor do dia e se inspirar pra fazer uma maquiagem de verão incrível? Vem ver as nossas dicas: Make 1 A primeira dica de look é um visual monocromático, enfatizando os tons de rosa. O batom Velvet Matte Amore é perfeito para essa maquiagem, então pode investir na cor pink.  Nos olhos, aposte na paleta de sombras Quad Shadow Be Lovely. Com o Lápis Delineador de Olhos trace uma linha rente a raiz dos cílios superiores e na linha d’água. Agora aplique a Bigger Mascara nos cílios para valorizar ainda mais o olhar. Finalize com o blush e iluminador My Crush para dar aquele ar de saúde que…

Tudo pra mim SD Teens com Vanessa Lopes

Você já imaginou ganhar um dia de beleza com a Vanessa Lopes , na Summer House, em Recife, com tudo pago ?? A Sobrancelhas Design está com essa promoção que você não pode perder!! É assim: o público de 13 a 17 anos ganha 30% de desconto no serviço de design de sobrancelhas e concorre a um dia na Summer House. É muito fácil participar. Basta ir em qualquer unidade SD mais próxima de você, fazer o design de sobrancelhas e gravar um reels bem legal do antes e depois do design. O vídeo mais criativo ganha a promoção. Não é o máximo?! As regras são simples: 1 – Se você tem entre 13 e 17 anos ganhará um voucher de 30% de desconto no serviço de sobrancelhas em qualquer unidade Sobrancelhas Design do Brasil 2 – Se você comprar o pacote de tratamento (com 3 sessões de design), você…

Saiba como presentear uma amiga sofisticada, moderna ou prática

Na hora de escolher um presente de aniversário ou alguma outra data comemorativa, podemos ficar em dúvida de qual melhor opção para presentear. Saber o perfil da presenteada facilita na hora de escolher o melhor presente pra ela.  Então, separamos três estilos diferentes pra te ajudar na escolha. Os estilos são: sofisticada, moderna e prática. Saiba qual o estilo e acerte no presente ideal. Presentes para as sofisticadas Essa mulher gosta de luxo e itens duráveis. Ela é conhecida pela sua elegância e por isso nossa dica de presentes para ela é: Linha de Tratamento para sobrancelhas 2, Supreme Stay, pó translúcido HD e batom Hydra Creamy. Presentes para as modernas Se a sua amiga é moderna, certamente ela é do tipo antenada, que gosta de estar por dentro das novidades e tendências de maquiagem. Ela se veste de forma criativa e sempre descobre os assuntos da moda. Então nossas…

Quer aumentar a sensação de bem-estar? Veja aqui os alimentos

Depois de comer você sente aquela sensação de bem-estar? Pois essa é a sensação provocada por suprimos uma necessidade física do nosso organismo. Alguns alimentos podem potencializar essa sensação, pois aumentam a liberação e a produção de neurotransmissores.  A serotonina, dopamina, noradrenalina e acetilcolina são as responsáveis ​​por transmitir impulsos nervosos e criar sensações como a citada acima.  Cinco alimentos podem ser incluídos na sua dieta que podem te trazer mais bem-estar. Veja quais são eles: Mel : o mel tem grande quantidade de glicose, o que incentiva na liberação da serotonina, além de conter potássio e cálcio. A combinação de nutrientes nutrientes da depressão e acalma. Aveia : uma aveia é fonte de triptofano, que é um aminoácido que ajuda a libertar uma serotonina. Níveis altos de serotonina sanitária o remediar os sintomas de insônia e depressão. O melhor é que você pode consumir a aveia de várias formas:…

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