Dicas de bem-estar e saúde

O que mais procuramos na nossa vida, no nosso dia a dia? Saúde, bem-estar, qualidade de vida? Sem eles não somos nada e são essenciais para manter nossa vida em equilíbrio e harmonia.

Assegurar uma vida saudável e promover o bem-estar para todos, em todas as idades. E o que pode nos proporcionar bem estar? Em primeiro lugar, ter saúde plena: a saúde nos dá alegria de viver!

Se você deseja ter um dia mais feliz, com aquela agradável sensação de bem-estar, veja algumas dicas:

Comece bem o dia

– Ainda deitada, você pode fazer um alongamento completo

– Agradecer por todas as coisas boas que lhe acontecem

– Tomar um copo d’água antes da primeira refeição

– Cuidado com o tipo de informação que você consome de manhã

Cuide da alimentação

– Reduza os alimentos industrializados

– Beba muita água

– Consuma mais alimentos naturais

Movimente-se

– Faça exercícios regularmente

– Não se esqueça dos alongamentos

– Faça um aquecimento para evitar lesões

Outras dicas

– Saiba administrar o estresse

– Tenha uma boa noite de sono

– Mantenha os bons contatos sociais

– Evite fumo e bebidas alcoólicas em excesso

– Mantenha boas relações sociais

– Controle suas finanças

– Proteja sua pele da exposição excessiva ao sol

Confira mais dicas sobre saúde, bem-estar e exercícios físicos clicando aqui!

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