Não tem problema em pedir ajuda

O amor realmente pode salvar, e esse mês nos lembra o quanto isso importa. O cuidado! Seja com a sua saúde mental, seja com o próximo.

Esse mês é dedicado ao Setembro Amarelo e nós precisamos compartilhar muito amor com todos ao nosso redor. 

E nós estamos aqui para te dizer que você não está sozinho, que você importa, e que o que você tem dentro de si pode ser dividido, pois muitas vezes, dividir o mundo que você carrega, ajuda tudo a ficar mais leve. Então hoje a gente vai te ajudar a ficar mais leve e a melhorar seus dias com algumas dicas.

Como podemos lidar com a ansiedade?

– Exercícios físicos

– Exercícios respiratórios

– Tratamento psicológico combinado

– Boa alimentação

– Meditação

Como reduzir o sintomas da depressão?

– Meditação/Yoga

– Exercícios físicos

– Tratamento psicológico combinado

– Atividades sociais saudáveis

– Procurar ajuda

Como aumentar a autoestima?

– Não se compare com os outros

– Confie em si mesmo

– Elimine a culpa

– Seja sincero consigo mesmo

– Comemore suas vitórias

A campanha Setembro Amarelo é uma parceria da Associação Brasileira de Psiquiatria – ABP, em parceria com o Conselho Federal de Medicina – CFM e, o dia 10 é, oficialmente, o Dia Mundial de Prevenção ao Suicídio.

O que podemos fazer para ajudar?

Escutar: deixe a pessoa saber que você está disponível para apoiá-la e escutá-la

Incentivar: incentive a pessoa a buscar ajuda profissional e se oferece para acompanhá-la na consulta, se possível

Contato: mostre a ela que não está sozinha e se mantenha presente e perto dela 

Crises: em casos de emergências, entre em contato com profissionais de emergência e busque atendimento

As razões podem ser as mais diversas possíveis. Em muitos casos, é possível evitar que os pensamentos suicidas se tornem realidade. A OMS também afirma que o suicídio tem prevenção em 90% dos casos.

A sua história está dentro do seu coração, e isso torna você muito especial ❤  Sabe o quanto vale a sua atenção? Muito! E sabe o que esse simples gesto pode mudar?Tudo!

Falar é sempre a melhor solução. Não tem problema em pedir ajuda. Se importe, tenha empatia pelo outro, porque sua atenção e o seu amor valem muito!

Ligue para o Centro de Valorização da Vida – CVV, 188, ou acesse o chat online em https://www.cvv.org.br/ 

Não ignore!

Ajude, cuide, incentive o cuidado, incentive a vida!

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