Não tem problema em pedir ajuda

Vanessa Pinheiro
Vanessa Pinheiro
Produtora desde 2012, escritora desde que me entendo por gente. Só sei falar se for escrevendo, se precisar fazer um discurso em público eu provavelmente vou ficar nervosa, gaguejar e no final convidar todo mundo para um churrasco. Meu patrimônio consiste em 4 cachorros, 1 rato e 1 marido.
Não tem problema em pedir ajuda

O amor realmente pode salvar, e esse mês nos lembra o quanto isso importa. O cuidado! Seja com a sua saúde mental, seja com o próximo.

Esse mês é dedicado ao Setembro Amarelo e nós precisamos compartilhar muito amor com todos ao nosso redor. 

E nós estamos aqui para te dizer que você não está sozinho, que você importa, e que o que você tem dentro de si pode ser dividido, pois muitas vezes, dividir o mundo que você carrega, ajuda tudo a ficar mais leve. Então hoje a gente vai te ajudar a ficar mais leve e a melhorar seus dias com algumas dicas.

Como podemos lidar com a ansiedade?

– Exercícios físicos

– Exercícios respiratórios

– Tratamento psicológico combinado

– Boa alimentação

– Meditação

Como reduzir o sintomas da depressão?

– Meditação/Yoga

– Exercícios físicos

– Tratamento psicológico combinado

– Atividades sociais saudáveis

– Procurar ajuda

Como aumentar a autoestima?

– Não se compare com os outros

– Confie em si mesmo

– Elimine a culpa

– Seja sincero consigo mesmo

– Comemore suas vitórias

A campanha Setembro Amarelo é uma parceria da Associação Brasileira de Psiquiatria – ABP, em parceria com o Conselho Federal de Medicina – CFM e, o dia 10 é, oficialmente, o Dia Mundial de Prevenção ao Suicídio.

O que podemos fazer para ajudar?

Escutar: deixe a pessoa saber que você está disponível para apoiá-la e escutá-la

Incentivar: incentive a pessoa a buscar ajuda profissional e se oferece para acompanhá-la na consulta, se possível

Contato: mostre a ela que não está sozinha e se mantenha presente e perto dela 

Crises: em casos de emergências, entre em contato com profissionais de emergência e busque atendimento

As razões podem ser as mais diversas possíveis. Em muitos casos, é possível evitar que os pensamentos suicidas se tornem realidade. A OMS também afirma que o suicídio tem prevenção em 90% dos casos.

A sua história está dentro do seu coração, e isso torna você muito especial ❤  Sabe o quanto vale a sua atenção? Muito! E sabe o que esse simples gesto pode mudar?Tudo!

Falar é sempre a melhor solução. Não tem problema em pedir ajuda. Se importe, tenha empatia pelo outro, porque sua atenção e o seu amor valem muito!

Ligue para o Centro de Valorização da Vida – CVV, 188, ou acesse o chat online em https://www.cvv.org.br/ 

Não ignore!

Ajude, cuide, incentive o cuidado, incentive a vida!