O amor realmente pode salvar, e esse mês nos lembra o quanto isso importa. O cuidado! Seja com a sua saúde mental, seja com o próximo.
Esse mês é dedicado ao Setembro Amarelo e nós precisamos compartilhar muito amor com todos ao nosso redor.
E nós estamos aqui para te dizer que você não está sozinho, que você importa, e que o que você tem dentro de si pode ser dividido, pois muitas vezes, dividir o mundo que você carrega, ajuda tudo a ficar mais leve. Então hoje a gente vai te ajudar a ficar mais leve e a melhorar seus dias com algumas dicas.
Como podemos lidar com a ansiedade?
– Exercícios físicos
– Exercícios respiratórios
– Tratamento psicológico combinado
– Boa alimentação
– Meditação
Como reduzir o sintomas da depressão?
– Meditação/Yoga
– Exercícios físicos
– Tratamento psicológico combinado
– Atividades sociais saudáveis
– Procurar ajuda
Como aumentar a autoestima?
– Não se compare com os outros
– Confie em si mesmo
– Elimine a culpa
– Seja sincero consigo mesmo
– Comemore suas vitórias
A campanha Setembro Amarelo é uma parceria da Associação Brasileira de Psiquiatria – ABP, em parceria com o Conselho Federal de Medicina – CFM e, o dia 10 é, oficialmente, o Dia Mundial de Prevenção ao Suicídio.
O que podemos fazer para ajudar?
Escutar: deixe a pessoa saber que você está disponível para apoiá-la e escutá-la
Incentivar: incentive a pessoa a buscar ajuda profissional e se oferece para acompanhá-la na consulta, se possível
Contato: mostre a ela que não está sozinha e se mantenha presente e perto dela
Crises: em casos de emergências, entre em contato com profissionais de emergência e busque atendimento
As razões podem ser as mais diversas possíveis. Em muitos casos, é possível evitar que os pensamentos suicidas se tornem realidade. A OMS também afirma que o suicídio tem prevenção em 90% dos casos.
A sua história está dentro do seu coração, e isso torna você muito especial ❤ Sabe o quanto vale a sua atenção? Muito! E sabe o que esse simples gesto pode mudar?Tudo!
Falar é sempre a melhor solução. Não tem problema em pedir ajuda. Se importe, tenha empatia pelo outro, porque sua atenção e o seu amor valem muito!
Ligue para o Centro de Valorização da Vida – CVV, 188, ou acesse o chat online em https://www.cvv.org.br/
Não ignore!
Ajude, cuide, incentive o cuidado, incentive a vida!
