auto cuidado

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Já cuidou de você hoje?

Responda com sinceridade: nessa semana, você já tirou um tempinho só pra você? Às vezes estamos tão ocupados com as tarefas do dia a dia, tão acostumados a cuidar dos outros, que esquecemos das nossas próprias necessidades. E é nesse momento de vulnerabilidade que podem surgir vários problemas, que vão desde os psicológicos (estresse, depressão, ansiedade, etc.), até mesmo problemas físicos, que podem ser simples como uma dor de cabeça, ou graves e complexos como uma úlcera, AVC ou infarto. Tomou um susto? Pois é, para ajudar quem está ao seu redor, você precisa primeiramente cuidar de si mesmo. E não é uma tarefa tão difícil… Pequenas atitudes diárias voltadas para o autocuidado podem fazer uma grande diferença na sua vida, e diminuir consideravelmente o risco de desenvolver alguma doença. Antes de qualquer coisa, hábitos saudáveis! Atividade física e alimentação saudável. Pode parecer um papo chato, mas é sério: com…

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