autoestima

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Já cuidou de você hoje?

Responda com sinceridade: nessa semana, você já tirou um tempinho só pra você? Às vezes estamos tão ocupados com as tarefas do dia a dia, tão acostumados a cuidar dos outros, que esquecemos das nossas próprias necessidades. E é nesse momento de vulnerabilidade que podem surgir vários problemas, que vão desde os psicológicos (estresse, depressão, ansiedade, etc.), até mesmo problemas físicos, que podem ser simples como uma dor de cabeça, ou graves e complexos como uma úlcera, AVC ou infarto. Tomou um susto? Pois é, para ajudar quem está ao seu redor, você precisa primeiramente cuidar de si mesmo. E não é uma tarefa tão difícil… Pequenas atitudes diárias voltadas para o autocuidado podem fazer uma grande diferença na sua vida, e diminuir consideravelmente o risco de desenvolver alguma doença. Antes de qualquer coisa, hábitos saudáveis! Atividade física e alimentação saudável. Pode parecer um papo chato, mas é sério: com…

Livros de beleza para quem é apaixonada por esse universo

 A internet é um mundo perfeito pra quem quer aprender novas técnicas, ter ideias, buscar referências e acessar todo tipo de informação, inclusive em nosso canal do YouTube e em nossas redes sociais. Mas se você é apaixonada pelos livros e pelo universo da beleza, é melhor mergulhar nas páginas de histórias, né? Então, separamos algumas sugestões de livros sobre beleza e maquiagem com dicas e segredos do mundo da make que a gente ama! 1 – Dia de beauté: Um guia de maquiagem para a vida real, Victoria Ceridono. Quase nada é tão divertido quanto maquiagem, né? A blogueira e editora de beleza da Vogue fala sobre o lema dela em seu livro. As páginas são cheias de fotos e ilustrações e promete ensinar tudo o que existe entre uma make basiquinha e uma make festa.  O tom divertido de Victoria e as dicas acessíveis, são de quem experimentou…

10 atitudes para aumentar a sua autoestima

A autoestima é uma avaliação que fazemos de nós mesmas a partir de emoções, ações, comportamentos ou outro tipo de conhecimento de si. A autoestima é fundamental para o seu bem-estar mental e físico, já que a aceitação de si mesmo se reflete em cada aspecto da vida. Na visão da psicanálise, a autoestima está relacionada diretamente ao desenvolvimento do ego. Freud utilizava a palavra alemã Selbstgefühl, especificando dois significados: consciência de uma pessoa a respeito de si mesma (sentimento de si), e vivência do próprio valor a respeito de um sistema de ideais (sentimento de estima de si). É este sentimento de estima de si que Freud descrevia como autoestima. Como melhorar a sua autoestima? As pessoas que possuem uma autoestima alta costumam ser mais fortes, resistir a diversas situações, pois acreditam mais em seu próprio potencial de ação. Mas como praticar uma boa autoestima? Vem ver as 10…

Dicas para manter o bem-estar na pandemia

Durante esses meses de pandemia vivemos com medo do contágio. Consumimos muitas notícias sobre o vírus, o isolamento social reformulou as relações pessoais, as medidas de seguranças e as perdas de pessoas próximas ou conhecidas aumentam os níveis de preocupações. Então essa experiência com a pandemia gera alguns fatores de risco para o bem-estar psicológico como ansiedade, estresse e transtorno obsessivo-compulsivo. Algumas medidas podem contribuir para a melhoria da saúde física e mental nessa fase de isolamento, como cuidar da alimentação e  praticar exercícios. Listamos algumas dessas medidas que podem te ajudar: Tenha uma rotina Tenha horários preestabelecidos para comer, trabalhar, estudar e as demais atividades, pois o seu cérebro se organiza e evita o estresse ou a ansiedade que podem ser desencadeadas nesse período. Então, programe o seu despertador e crie a sua rotina. Cuide bem do seu sono Manter essa rotina também é importante para a qualidade do…

Cuidados com a saúde mental da mulher

Falar da saúde feminina vai muito além da prevenção ao câncer de mama ou colo de útero. Desde sempre a mulher tem uma multiplicidade de papéis na sociedade.  A saúde mental da mulher é um tema cada vez mais discutido e precisa ser abordado com seriedade. Ter conhecimento sobre quais são os cuidados essenciais com a saúde garantem longevidade, além de uma qualidade de vida melhor.  É relevante destacar também que as mulheres sofrem diversas mudanças físicas e hormonais durante toda a vida e que sabe lidar com essas transformações pode garantir bem-estar em todas as faixas etárias delas. Quer entender melhor do que se trata o assunto e quais os fatores agravantes dos transtornos mentais? Veja abaixo: Jornada repetitiva e inacabada das atividades realizadas, como trabalho, casa e família; A falta de lazer e descanso; A falta de autonomia econômica; Repressão sexual e/ou submissão ao domínio do marido; O…

Não tem problema em pedir ajuda

O amor realmente pode salvar, e esse mês nos lembra o quanto isso importa. O cuidado! Seja com a sua saúde mental, seja com o próximo. Esse mês é dedicado ao Setembro Amarelo e nós precisamos compartilhar muito amor com todos ao nosso redor.  E nós estamos aqui para te dizer que você não está sozinho, que você importa, e que o que você tem dentro de si pode ser dividido, pois muitas vezes, dividir o mundo que você carrega, ajuda tudo a ficar mais leve. Então hoje a gente vai te ajudar a ficar mais leve e a melhorar seus dias com algumas dicas. Como podemos lidar com a ansiedade? – Exercícios físicos – Exercícios respiratórios – Tratamento psicológico combinado – Boa alimentação – Meditação Como reduzir o sintomas da depressão? – Meditação/Yoga – Exercícios físicos – Tratamento psicológico combinado – Atividades sociais saudáveis – Procurar ajuda Como aumentar…

Serum Plus – Cílios e sobrancelhas saudáveis sem quedas

Crescimento, fortalecimento e hidratação dos fios em um tratamento ao alcance das suas mãos. Um produto revolucionário feito com alta tecnologia e ativos naturais que agem na pele por até 24 horas! O Serum Plus foi desenvolvido pensando em você e na sua autoestima. Nada mais de sobrancelhas com queda de pelos e falhas. Nem cílios fracos e sem brilho. Utilizando o Serum Plus duas vezes ao dia, a cada 12 horas, você consegue a restauração das suas sobrancelhas e o volume nos seus cílios. Conheça o resultado de quem fez o tratamento, como a Rúbia e a Ana Paula .

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