beber água

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Quer melhorar a qualidade da sua vida? Veja aqui algumas dicas práticas

As dicas de hoje são pra melhorar a qualidade da sua vida. Quem aqui não quer uma vida com mais qualidade e saúde, né verdade? Todas as dicas, se levadas a sério, podem transformar a sua vida, seus hábitos, seu corpo e sua saúde. Vem conferir! O melhor remédio é o sono Uma boa noite de sono bem dormida é reparadora. Repare se o seu sono está regular, se não há interrupções, se você acorda descansado. O sono é o principal momento do dia de reparação, regeneração e recuperação do corpo e não deve, de forma alguma, estar desequilibrado. Esse é o ponto mais importante, certo? Alimentação Procure equilibrar os nutrientes e ter uma alimentação balanceada com proteínas, carboidratos e gorduras. Algumas individualidades devem ser analisadas por um nutricionista, mas, sem dúvida alguma, o exagero na ingestão de carboidratos é um hábito que poderá lhe trazer malefícios e doenças no…

Qual a quantidade de água devemos beber por dia

Água é fundamental para a vida de qualquer ser humano. Mais da metade do nosso corpo é formado por ela. E um dos nossos maiores erros é beber água quando estamos com sede, pois esse é um sinal de desidratação. Beber dois litros de água é o que o senso comum recomenda, mas você sabia que existe um cálculo específico para definir a quantidade de água que se deve beber por dia? Quem vai esclarecer essas e outras dúvidas é a médica nutróloga, Ileana Moraes. Entrevista FALA, ILEANA MORAES! Blog Sobrancelhas.com:  Escutamos muito que devemos consumir, no mínimo, 2 litros de água por dia. Esse cálculo é padrão para todo mundo ? Essa regra de 2 litros de água por dia seria uma forma simples de estipular o valor minimo diário. Mas existe a forma mais fidedigna de calcular isso e deixar a ingesta hídrica individualizada. O ideal seria calcular de 35…

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