estresse

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Produtos que ajudam a aliviar a ansiedade

Esse ano muitas pessoas sofreram com medo, apreensão e desconforto devido a pandemia e esses sintomas caracterizam quadros de ansiedade. Segundo estimativas divulgadas em pelo Organização Mundial da Saúde, só no Brasil a condição atinge cerca de 18,6 milhões de pessoas – aproximadamente 9% da população. Mas o que se pode fazer para melhorar essa condição que afeta milhares de pessoas no mundo todo? Em primeiro lugar: procurar um acompanhamento profissional. No dia a dia, algumas opções mais práticas também podem ajudar. Eles podem ajudar a promover bem-estar e extravasar as sensações vividas em momentos de ansiedade. Confira: Bolinhas antiestresse Como forma de aliviar a inquietação é comum buscar alívio a partir do tato em objetos como bolinhas para estresse. Podem ser usados por crianças e por adultos com o intuito de lidar melhor com aflições emocionais.  Livros de colorir Os livros de colorir ganharam bastante destaque como passatempo para…

Práticas essenciais para o seu bem-estar

A Organização Mundial da Saúde (OMS) considera a saúde como um estado completo de bem-estar físico, mental e social e não apenas a ausência de enfermidades. Para estarmos bem, nós precisamos cuidar de todas as esferas de nossa vida e realizar as práticas de bem-estar. Cuidar do nosso corpo e das nossas emoções em todos os ambientes em que somos afetados, como família, trabalho, amizade, relacionamento … Cultivar o equilíbrio em todos como ramificações da vida em meios de práticas constantes é o que deixa nossa mente saudável. Se libertar de fr perdidas, culpas, desentendimentos e outras emoções nocivas é um caminho longo, mas pode começar com algumas tarefas interiores, como as quais vamos abordar abaixo: 1 – Acalme a sua mente O primeiro passo para o seu bem-estar é parar e diminuir o ritmo por alguns minutinhos. Pare, respire e crie mais intimidade com você mesmo e com sua…

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