exercícios físicos

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5 Dicas imperdíveis para fazer exercícios físicos em casa

A minha rotina, a sua rotina e a rotina de todo mundo mudou de uma hora para outra por causa da pandemia do coronavírus, não é mesmo? Cuidar bem da mente e do corpo se tornou um dos objetivos mais procurados durante a quarentena, período em que as pessoas estão redescobrindo sua casa e encontrando maneiras criativas para administrarem o tempo, se manterem produtivas e com o bem-estar lá no alto. Ler aquele livro que estava na mesa de cabeceira fazia um bom tempo, fazer cursos on-line para aprimorar as competências e habilidades nos negócios, ou aproveitar bem o espaço da sua sala para fazer exercícios físicos e manter a saúde em dia são opções bem interessantes para aproveitar o tempo que está sobrando no relógio durante o isolamento social.  Por que treinar em casa faz bem? Diminui a ansiedade  A incerteza anda de mãos dadas com a ansiedade, que,…

Melhore a qualidade da sua pele com 5 hábitos

O maior órgão do nosso corpo é a pele. Sabia disso? E muitas vezes negligenciamos esse órgão tão importante o deixando exposto a vários fatores e não cuidando adequadamente. Vamos aqui sugerir 5 hábitos que irão mudar a realidade da saúde da sua pele e da sua rotina. 1 – Hidrate-se Beber água é muito importante para a saúde da sua pele. Nos dias atuais, em que a maioria trabalha em salas fechadas com ar condicionado o tempo todo, a pele resseca e a hidratação é deixada de lado. O mínimo de consumo de água por dia é de 2 litros. Então tenha sempre próximo a você uma garrafa para não esquecer de se hidratar. Não esqueça à Passar loção hidratante também é fundamental para manter a derme, primeira camada da pele, hidratada. 2 – Hábitos alimentares saudáveis Melhorar seus hábitos alimentares refletem diretamente na saúde e qualidade da sua…

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