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Dicas de bem-estar e saúde

O que mais procuramos na nossa vida, no nosso dia a dia? Saúde, bem-estar, qualidade de vida? Sem eles não somos nada e são essenciais para manter nossa vida em equilíbrio e harmonia. Assegurar uma vida saudável e promover o bem-estar para todos, em todas as idades. E o que pode nos proporcionar bem estar? Em primeiro lugar, ter saúde plena: a saúde nos dá alegria de viver! Se você deseja ter um dia mais feliz, com aquela agradável sensação de bem-estar, veja algumas dicas: Comece bem o dia – Ainda deitada, você pode fazer um alongamento completo – Agradecer por todas as coisas boas que lhe acontecem – Tomar um copo d’água antes da primeira refeição – Cuidado com o tipo de informação que você consome de manhã Cuide da alimentação – Reduza os alimentos industrializados – Beba muita água – Consuma mais alimentos naturais Movimente-se – Faça exercícios regularmente…

Como manter o cabelo bem cuidado durante a atividade física

Não importa qual a atividade física que você pratica, com certeza você já sentiu algum incômodo com relação aos cabelos durante a prática dos exercícios. Manter as madeixas bem cuidadas e saudáveis quando se pratica atividades físicas com frequência pode ser um desafio. Mas com algumas dicas e cuidados básicos, seu cabelo vai estar sempre bonito e bem tratado! Antes do exercício O maior vilão dos cabelos de quem pratica atividade física é o suor. Composto basicamente por água, sais minerais e cloreto de sódio (sal), o suor pode ressecar os fios e torná-los opacos e sem brilho, além de aumentar a queda de cabelo. Para evitar esses problemas, é importante mantê-los sempre bem presos durante os exercícios. Um rabo de cavalo, uma trança bem firme ou um coque apertado podem ajudar. Além disso, é interessante também usar uma faixa de tecido absorvente para prender a franja e as laterais,…

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