hábitos alimentares

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Veja as dicas para a prevenção do Alzheimer

Fevereiro roxo é o mês de alerta e conscientização sobre Alzheimer, que é uma doença genética que pode passar de geração em geração, mas que pode não se desenvolver em todos os pacientes quando tomados alguns cuidados, como estilo de vida e bons hábitos alimentares. Assim, para fazer a prevenção do Alzheimer, especialmente em casos de histórico da doença na família, existem certos cuidados que ajudam a atrasar o surgimento da doença e que se encontram abaixo. Fazer diariamente jogos de estratégia Essas atividades estimulam o cérebro e ajudam a reduzir o risco de desenvolver a doença porque mantêm o cérebro ativo. Separe 15 minutinhos diários e faça atividades como palavras cruzadas, aprender um novo idioma, tocar um instrumento, treinar a memória e jogos de estratégia. Outra atividade que você pode fazer é ler livros, revistas ou jornais, já que a leitura estimula o cérebro e retém informações, treinando várias…

Melhore a qualidade da sua pele com 5 hábitos

O maior órgão do nosso corpo é a pele. Sabia disso? E muitas vezes negligenciamos esse órgão tão importante o deixando exposto a vários fatores e não cuidando adequadamente. Vamos aqui sugerir 5 hábitos que irão mudar a realidade da saúde da sua pele e da sua rotina. 1 – Hidrate-se Beber água é muito importante para a saúde da sua pele. Nos dias atuais, em que a maioria trabalha em salas fechadas com ar condicionado o tempo todo, a pele resseca e a hidratação é deixada de lado. O mínimo de consumo de água por dia é de 2 litros. Então tenha sempre próximo a você uma garrafa para não esquecer de se hidratar. Não esqueça à Passar loção hidratante também é fundamental para manter a derme, primeira camada da pele, hidratada. 2 – Hábitos alimentares saudáveis Melhorar seus hábitos alimentares refletem diretamente na saúde e qualidade da sua…

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