saúde mental

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Cuidados com a saúde mental da mulher

Falar da saúde feminina vai muito além da prevenção ao câncer de mama ou colo de útero. Desde sempre a mulher tem uma multiplicidade de papéis na sociedade.  A saúde mental da mulher é um tema cada vez mais discutido e precisa ser abordado com seriedade. Ter conhecimento sobre quais são os cuidados essenciais com a saúde garantem longevidade, além de uma qualidade de vida melhor.  É relevante destacar também que as mulheres sofrem diversas mudanças físicas e hormonais durante toda a vida e que sabe lidar com essas transformações pode garantir bem-estar em todas as faixas etárias delas. Quer entender melhor do que se trata o assunto e quais os fatores agravantes dos transtornos mentais? Veja abaixo: Jornada repetitiva e inacabada das atividades realizadas, como trabalho, casa e família; A falta de lazer e descanso; A falta de autonomia econômica; Repressão sexual e/ou submissão ao domínio do marido; O…

Práticas essenciais para o seu bem-estar

A Organização Mundial da Saúde (OMS) considera a saúde como um estado completo de bem-estar físico, mental e social e não apenas a ausência de enfermidades. Para estarmos bem, nós precisamos cuidar de todas as esferas de nossa vida e realizar as práticas de bem-estar. Cuidar do nosso corpo e das nossas emoções em todos os ambientes em que somos afetados, como família, trabalho, amizade, relacionamento … Cultivar o equilíbrio em todos como ramificações da vida em meios de práticas constantes é o que deixa nossa mente saudável. Se libertar de fr perdidas, culpas, desentendimentos e outras emoções nocivas é um caminho longo, mas pode começar com algumas tarefas interiores, como as quais vamos abordar abaixo: 1 – Acalme a sua mente O primeiro passo para o seu bem-estar é parar e diminuir o ritmo por alguns minutinhos. Pare, respire e crie mais intimidade com você mesmo e com sua…

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