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Campanha Outubro Rosa SD

A autoestima desperta o autocuidado. Quando começamos a nos conhecer melhor, percebemos coisas que jamais notaríamos se faltasse o básico: amor próprio. E justamente pensando em despertar esse amor próprio e promover o autocuidado que neste mês de Outubro, em homenagem ao Outubro Rosa, o Grupo SD irá presentear pacientes que estiverem passando por tratamento oncológico de mama/útero com um design de sobrancelha totalmente gratuito em qualquer unidade da Sobrancelhas Design(*). Essa será nossa forma de fazer com que mulheres que já são guerreiras ganhem ainda mais forças para enfrentar e vencer essa batalha. Marque já o seu horário em uma de nossas lojas! Confira o convite e o depoimento emocionante de Fernanda Barriviera, diretora técnica do Grupo SD: https://www.youtube.com/watch?v=a4gMP0yYLeQ * Necessária a apresentação de comprovação médica.

7 formas de prevenir o câncer de mama

O Outubro Rosa é mais que um mês de conscientização, é um alerta para que você cuide de si mesma e preste atenção nos sinais do seu corpo em todos os meses do ano. E para que as mulheres tenham ainda mais munição para a luta contra o câncer de mama, listamos para você 7 maneiras de prevenir a doença: 1. Faça uma mamografia por ano. A partir dos 40 anos de idade, recomenda-se que todas as mulheres façam uma mamografia anualmente. Em caso de antecedentes familiares, a recomendação é que o exame seja feito a partir dos 35 anos. Caso o câncer de mama seja detectado no início, o tratamento pode ser iniciado o quanto antes, aumentando as chances de cura. 2. Faça o autoexame das mamas todos os meses. De 5 a 10 dias após o início da menstruação, faça o autoexame. Nesse período as mamas estarão menos…

Já cuidou de você hoje?

Responda com sinceridade: nessa semana, você já tirou um tempinho só pra você? Às vezes estamos tão ocupados com as tarefas do dia a dia, tão acostumados a cuidar dos outros, que esquecemos das nossas próprias necessidades. E é nesse momento de vulnerabilidade que podem surgir vários problemas, que vão desde os psicológicos (estresse, depressão, ansiedade, etc.), até mesmo problemas físicos, que podem ser simples como uma dor de cabeça, ou graves e complexos como uma úlcera, AVC ou infarto. Tomou um susto? Pois é, para ajudar quem está ao seu redor, você precisa primeiramente cuidar de si mesmo. E não é uma tarefa tão difícil… Pequenas atitudes diárias voltadas para o autocuidado podem fazer uma grande diferença na sua vida, e diminuir consideravelmente o risco de desenvolver alguma doença. Antes de qualquer coisa, hábitos saudáveis! Atividade física e alimentação saudável. Pode parecer um papo chato, mas é sério: com…

Saiba quais são os alimentos que dão mais disposição no seu dia a dia? Vem conferir

A partir do momento que você decide melhorar o seu estilo de vida, sua alimentação, toda sua rotina fica melhor. Além de melhorar o humor, melhora a aparência da pele e ajuda você a ter mais disposição no dia a dia. Aposte em alimentos e nutrientes para deixar o sedentarismo de lado e ter uma rotina cheia de energia. Listamos aqui 4 alimentos e os benefícios deles para o seu dia a dia. Vale a pena investir! Açaí O açaí é uma fonte rica de energia. Já experimentou tomar um copo da polpa da fruta antes de ir treinar? O açaí ganha pontinhos extras por conter um baixo índice glicêmico, o que impede que toda energia vire gordura corporal. O alimento também é cheio de gorduras boas, vitaminas e minerais que estimulam o metabolismo. Mas deve ser consumido com moderação, de preferência antes do exercício físico. Chocolate meio amargo Quem…

Saiba quais são os benefícios da Maca Peruana

Você já sabe falar na Maca Peruana? O alimento é um tubérculo muito semelhante ao rabanete e nativo da região dos Andes. A maca peruana ficou muito popular devido ao seu poder de aumentar a libido e a fertilidade.  Ela é fonte de vitaminas e minerais importantes, além de carboidratos e proteínas. Já foi comprovado pela ciência em várias pesquisas que o alimento pode proporcionar para as pessoas e ainda há outros estudos em andamento para esclarecer os benefícios. Vem ver quais são suas propriedades: 1 – Controle da diabetes A maca peruana permanece a absorção da glicose no organismo devido a quantidade de fibras na sua composição. O seu consumo regular inicia a ação de um enzima que age no processo de digestão e reduz a inflamação associada a doenças crônicas, como a diabetes tipo 2. Nesse caso, ela evita que a insulina seja liberada no organismo em grandes…

Posso treinar todos os dias sem descanso?

Se você quer começar alguma atividade física, é importante saber que tudo é questão de equilíbrio e de conhecer os próprios limites.  Então, nada de começar a se exercitar com duas horas de treino, tá bem? O mínimo recomendado pela OMS é 150 minutos de atividade aeróbica moderada a vigorosa por semana, que você vai dividindo ao longo dos dias da semana. Para iniciantes, treinar de duas a três vezes por semana é o suficiente. Para os intermediários e avançados, podem treinar de quatro a seis vezes na semana. Com menor volume de exercícios e maior intensidade, o resultado vai vir dentro do tempo esperado. Especialistas afirmam que treinar todos os dias faz mal quando no dia seguinte irá treinar os mesmos músculos. Recomenda-se também que você reserve um dia da semana exclusivamente para o seu descanso. Você pode,por exemplo, treinar de segunda a sábado e relaxar no domingo.  Pra…

Como aumentar a imunidade com remédios caseiros

Ter o sistema imunológico fortalecido e perfeitamente é super importante para evitar pegar gripes e ocorrer por vírus, bactérias e fungos. Então, manter o sistema funcionando bem é um dos fatores que melhora a nossa qualidade de vida. Uma forma muito eficaz de manter a imunidade é adotando hábitos saudáveis, dieta equilibrada e exercícios físicos regularmente, mas também existem algumas plantas medicinais que podem ser usadas para melhorar o funcionamento do seu sistema imunológico. As plantas medicinais podem ser preparadas sob a forma de chá, desde que sejam ingeridas de forma moderada e sob orientação de um profissional de saúde, certo? Chá de equinácea A equinácea é uma das plantas mais rápida para fortalecer o sistema imunológico para prevenir o surgimento de gripes ou até mesmo aliviar os seus sintomas.  Segundo estudos, a equinácea parece possuir substâncias que são imunomoduladoras, ou seja, que regulam o sistema imune, fazendo com que…

Quer saber quais alimentos aumentam a imunidade? Vem ver!

Manter o sistema imunológico funcionando bem é um dos fatores que aumentam a nossa qualidade de vida, já que ele é o responsável por combater microorganismos causadores de variadas doenças, como gripe e resfriado. Inclua na dieta alimentos que aumentam a imunidade, pois é uma boa forma de ampliar a proteção. Investir na alimentação saudável propicia benefícios para o corpo e pra mente. Por isso, selecionamos alguns alimentos que aumentam a imunidade para você adicionar no seu dia a dia.  Alho e cebola Essa dupla é a base inicial da preparação de qualquer comida na cozinha. A cebola e o alho são ricos em vitaminas A, C, E e do complexo B, que são antioxidantes e também combatem o estresse e o desânimo. Além disso, contêm selênio e alicina, substâncias poderosas para fortalecer o sistema imune e afastar o risco de tumores. Como se não bastasse, são ricos em elementos…

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