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Como o uso do celular antes de dormir afeta o sono?

Você usa o celular antes de dormir? Provavelmente sim. O uso do celular antes de dormir se tornou um hábito de muitas pessoas.  Nem todos sabem, mas esse hábito pode ser prejudicial pra saúde. Hoje em dia, o celular faz parte da vida de todo mundo e é raro encontrar quem tenha dificuldade em desconectar da tela antes de dormir. A ciência já estuda os efeitos da vida com os olhos em frente às telas por longas horas no dia, inclusive antes de dormir. A luz emitida pelas telas dos aparelhos eletrônicos é inibidora do hormônio do sono, a melatonina. É a chamada luz azul, embora pareça amarela, mas é assim que é percebida pelo nosso cérebro, pois é azul. O que diz o estudo? O estudo diz que o comprimento de luz azul aumenta a atenção, o foco e o tempo de reação. Tudo isso é altamente benéfico para…

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