Você sabe quais são os benefícios da Yoga?

A yoga é originária da Índia e surgiu com o movimento de contra cultura Tantrismo se opondo a era Védica, que pregava o conservadorismo da yoga, onde apenas homens de castas altas poderiam praticá-la.
Hoje em dia há diversas vertentes da prática e todas elas possuem diversos benefícios pra mente e pro corpo.
Saiba agora os motivos pelos quais você precisa começar a praticar yoga já!
Consciência corporal e mergulho em si mesmo
O corpo e a mente estão interligados, então quando o corpo não estiver bem a mente vai gritar e vice e versa. A yoga faz você relaxar totalmente através da respiração, onde você fica presente em si mesmo e faz um autoconhecimento, o que ajuda a reduzir o estresse, ansiedade e a insônia. 
Te ajuda a lidar com situações de estresse
Em situações de ansiedade, nosso corpo produz mais cortisol, a enzima do estresse,  e nosso corpo além de produzir mais cortisol, mais adrenalina. 
Oxigenação dos órgãos 
Entre vários benefícios da yoga, o que se destaca é a capacidade de oxigenação dos nossos órgãos e principalmente do cérebro, diminuindo os hormônios do estresse,e liberando a serotonina. 
Aumento do tônus muscular
Se você pratica yoga constantemente, vai sentir a mudança no corpo, pois se trabalha muita isometria e força e o corpo vai ficar com mais tônus muscular e definição. 
As práticas podem ter um gasto calórico de 200 a 500 calorias, podendo variar de acordo com a intensidade. 
Yoga é uma filosofia de vida
A yoga é uma filosofia e não uma atividade física. Nessa filosofia tem a prática de respiração, meditação e o físico, a partir disso, a prática vai além do tapete e da aula.
É uma filosofia inclusiva e libertária, de autocuidado e conhecimento. 
Previne dores na coluna
A yoga pode ser sua aliada com problemas na coluna, mas é sempre bom o acompanhamento do profissional.
O exercício é uma ótima opção para prevenir qualquer dor, pois se trabalha postura, força de core e alongamento. 
A prática é para todos
Todo mundo pode praticar yoga. Apesar de ter nascido de um movimento livertário, a yoga chegou no ocidente de forma deturpada, elitista, como se apenas brancos, ricos com corpos normativos pudessem praticar.
Qualquer pessoa pode praticar yoga!
Quer saber como a prática da yoga pode deixar sua rotina matinal mais saudável e produtiva? Veja mais aqui.

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