Você sabe quais são os benefícios da Yoga?

A yoga é originária da Índia e surgiu com o movimento de contra cultura Tantrismo se opondo a era Védica, que pregava o conservadorismo da yoga, onde apenas homens de castas altas poderiam praticá-la.

Hoje em dia há diversas vertentes da prática e todas elas possuem diversos benefícios pra mente e pro corpo.

Saiba agora os motivos pelos quais você precisa começar a praticar yoga já!

Consciência corporal e mergulho em si mesmo

O corpo e a mente estão interligados, então quando o corpo não estiver bem a mente vai gritar e vice e versa. A yoga faz você relaxar totalmente através da respiração, onde você fica presente em si mesmo e faz um autoconhecimento, o que ajuda a reduzir o estresse, ansiedade e a insônia. 

Te ajuda a lidar com situações de estresse

Em situações de ansiedade, nosso corpo produz mais cortisol, a enzima do estresse,  e nosso corpo além de produzir mais cortisol, mais adrenalina. 

Oxigenação dos órgãos 

Entre vários benefícios da yoga, o que se destaca é a capacidade de oxigenação dos nossos órgãos e principalmente do cérebro, diminuindo os hormônios do estresse,e liberando a serotonina. 

Aumento do tônus muscular

Se você pratica yoga constantemente, vai sentir a mudança no corpo, pois se trabalha muita isometria e força e o corpo vai ficar com mais tônus muscular e definição. 

As práticas podem ter um gasto calórico de 200 a 500 calorias, podendo variar de acordo com a intensidade. 

Yoga é uma filosofia de vida

A yoga é uma filosofia e não uma atividade física. Nessa filosofia tem a prática de respiração, meditação e o físico, a partir disso, a prática vai além do tapete e da aula.

É uma filosofia inclusiva e libertária, de autocuidado e conhecimento. 

Previne dores na coluna

A yoga pode ser sua aliada com problemas na coluna, mas é sempre bom o acompanhamento do profissional.

O exercício é uma ótima opção para prevenir qualquer dor, pois se trabalha postura, força de core e alongamento. 

A prática é para todos

Todo mundo pode praticar yoga. Apesar de ter nascido de um movimento livertário, a yoga chegou no ocidente de forma deturpada, elitista, como se apenas brancos, ricos com corpos normativos pudessem praticar.

Qualquer pessoa pode praticar yoga!

Quer saber como a prática da yoga pode deixar sua rotina matinal mais saudável e produtiva? Veja mais aqui.