Saiba quais são os alimentos que dão mais disposição no seu dia a dia? Vem conferir

Vanessa Pinheiro
Vanessa Pinheiro
Produtora desde 2012, escritora desde que me entendo por gente. Só sei falar se for escrevendo, se precisar fazer um discurso em público eu provavelmente vou ficar nervosa, gaguejar e no final convidar todo mundo para um churrasco. Meu patrimônio consiste em 4 cachorros, 1 rato e 1 marido.
Saiba quais são os alimentos que dão mais disposição no seu dia a dia? Vem conferir
A partir do momento que você decide melhorar o seu estilo de vida, sua alimentação, toda sua rotina fica melhor.
Além de melhorar o humor, melhora a aparência da pele e ajuda você a ter mais disposição no dia a dia. Aposte em alimentos e nutrientes para deixar o sedentarismo de lado e ter uma rotina cheia de energia. Listamos aqui 4 alimentos e os benefícios deles para o seu dia a dia. Vale a pena investir!
Açaí
O açaí é uma fonte rica de energia. Já experimentou tomar um copo da polpa da fruta antes de ir treinar? O açaí ganha pontinhos extras por conter um baixo índice glicêmico, o que impede que toda energia vire gordura corporal. O alimento também é cheio de gorduras boas, vitaminas e minerais que estimulam o metabolismo. Mas deve ser consumido com moderação, de preferência antes do exercício físico.
Chocolate meio amargo
Quem não gosta de chocolate? Pois ele tem alta fonte de cafeína, nutriente que ajuda a aumentar a energia, e polifenóis, os antioxidantes que protegem o organismo de doenças e otimizam a ação da cafeína. Mas para aproveitar esses benefícios, é importante que seja consumido o chocolate meio amargo, caso contrário o efeito acaba sendo reverso.
Banana
A fruta tão famosa é rica em carboidratos, elemento fundamental para dar energia ao nosso corpo. Ela possui uma quantidade generosa de magnésio, substância que faz com que o carboidrato produza energia com mais eficiência. Assim como o açaí, o ideal é comer a fruta e gastar energia para aproveitar todos os benefícios da banana.
Oleaginosas
Castanha do Pará, nozes e avelã são oleaginosas ricas em resveratrol, uma substância antioxidante fenólica. Possuem Vitamina E, além de minerais, como o magnésio e o manganês. Preferencialmente consuma elas no lanche da tarde, para dar energia para o seu dia. 
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