Saiba quais são os alimentos que dão mais disposição no seu dia a dia? Vem conferir

A partir do momento que você decide melhorar o seu estilo de vida, sua alimentação, toda sua rotina fica melhor.

Além de melhorar o humor, melhora a aparência da pele e ajuda você a ter mais disposição no dia a dia. Aposte em alimentos e nutrientes para deixar o sedentarismo de lado e ter uma rotina cheia de energia. Listamos aqui 4 alimentos e os benefícios deles para o seu dia a dia. Vale a pena investir!

Açaí

O açaí é uma fonte rica de energia. Já experimentou tomar um copo da polpa da fruta antes de ir treinar? O açaí ganha pontinhos extras por conter um baixo índice glicêmico, o que impede que toda energia vire gordura corporal. O alimento também é cheio de gorduras boas, vitaminas e minerais que estimulam o metabolismo. Mas deve ser consumido com moderação, de preferência antes do exercício físico.

Chocolate meio amargo

Quem não gosta de chocolate? Pois ele tem alta fonte de cafeína, nutriente que ajuda a aumentar a energia, e polifenóis, os antioxidantes que protegem o organismo de doenças e otimizam a ação da cafeína. Mas para aproveitar esses benefícios, é importante que seja consumido o chocolate meio amargo, caso contrário o efeito acaba sendo reverso.

Banana

A fruta tão famosa é rica em carboidratos, elemento fundamental para dar energia ao nosso corpo. Ela possui uma quantidade generosa de magnésio, substância que faz com que o carboidrato produza energia com mais eficiência. Assim como o açaí, o ideal é comer a fruta e gastar energia para aproveitar todos os benefícios da banana.

Oleaginosas

Castanha do Pará, nozes e avelã são oleaginosas ricas em resveratrol, uma substância antioxidante fenólica. Possuem Vitamina E, além de minerais, como o magnésio e o manganês. Preferencialmente consuma elas no lanche da tarde, para dar energia para o seu dia. 

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