Quer aumentar sua imunidade? Veja os sucos que podem te ajudar nisso

Os sucos trazem muitos benefícios para a nossa imunidade. Os efeitos positivos estão relacionados a ação anti-inflamatória e antioxidante que os sucos oferecem ao nosso corpo.

Beber regularmente suco é uma forma de atingir as necessidades básicas nutricionais. De vários sabores, e muitos gostosos, a gente separou uma listinha pra você escolher o que você mais gosta! Vamos lá?

Suco de beterraba, maçã e gengibre

A beterraba é rica em óxido nítrico e vitaminas A, do complexo B e C. A maçã tem boas quantidades de fibras prebióticas, além de nutrientes como as vitaminas B1, B2, B3, fósforo e ferro.

O gengibre é uma raiz com ação anti-inflamatória. Com isso, essa composição cuida do intestino e das células do corpo, aumentando as defesas do organismo.

INGREDIENTES

1/2 beterraba;

3 maçãs;

1 pedaço de gengibre;

250 ml de água gelada.

MODO DE PREPARO

Realize o pré-preparo dos ingredientes retirando as cascas e cortando-os em pedaços menores;

Bata no liquidificador a beterraba, as maçãs, o gengibre e a água até obter a consistência desejada. 

 Suco de abacaxi com laranja

Esse suco é uma explosão de vitamina C. Esse nutriente atua como um antioxidante no organismo, protegendo as células de substâncias que possam danificá-las.

A vitamina C contribui para a defesa imunológica, apoia as funções celulares do sistema inato e adaptativo. Portanto, é super importante consumi-la, tá?

INGREDIENTES 

Suco de 1 laranja;

3 rodelas de abacaxi;

250 ml de água gelada.

MODO DE PREPARO

Prepare o suco de laranja e reserve-o;

Corte as rodelas de abacaxi;

Adicione tudo no liquidificador com água gelada e bata.

Suco de tomate com limão siciliano

O tomate tem alta concentração de vitamina C, o que ajuda a deixar o sistema imunológico fortalecido e o corpo protegido. Ele também contém licopeno, que é um tipo de pigmento antioxidante.

O limão está no grupo das frutas cítricas, e também tem grande quantidade de vitamina C. 

INGREDIENTES

3 tomates;

Suco de 1 limão siciliano;

Sal a gosto;

Pimenta-do-reino a gosto;

Cubos de gelo.

MODO DE PREPARO

Tire as cascas do tomate e corte-os em cubos;

Faça o suco do limão com o auxílio de um espremedor;

Liquidifique todos os ingredientes com gelo.

Já separou os ingredientes pra começar a fazer seu suco? Aproveite pra ler aqui sobre os alimentos que aumentam a imunidade!